Запишитесь на занятия оксисайз прямо сейчас! Тел +7 (916) 362 69 66

Читайте также:

Это интересно!

Немногие задумываются о том, что здоровье начинается с правильного дыхания. Но ни один наш орган не может жить и работать без кислорода, поэтому так необходимо выполнять дыхательную гимнастику – комплекс дыхательных упражнений, направленный на поддержание и укрепление здоровья. А здоровье и стройность так неразрывно связаны друг с другом, что одно без другого существовать не может.

В большинстве своём дыхательную гимнастику можно поделить на две большие группы: общеукрепляющая и для похудения. Рассмотрим эти две группы более подробно.

Общеукрепляющие или лечебные гимнастики помогают нам укрепить общее состояние здоровья, восстановить иммунитет, а также поднять жизненный тонус. Рассмотрим самые популярные:

  • Дыхательная гимнастика Стрельниковой. Делать утром и вечером по 1500 вдохов-выдохов. Особенно полезна для студентов и школьников.
  • Дыхательная гимнастика Бутейко. Тяжелый комплекс упражнений, основанный на не глубоком дыхании.
  • Цигун. Древняя китайская методика саморегуляции организма. Сочетание дыхательных практик с двигательными позволяет Вашему телу самостоятельно поддерживать здоровье.

Гимнастики для похудения направлены на конкретную цель – убрать лишние килограммы. Они обладают не только общеукрепляющим эффектом, но и помогают влезть в любимое платье. Наиболее известными являются следующие:

  • Цзяньфэй. Три эффективных упражнения в сочетании с правильным питанием и другими физическими нагрузками не только сэкономят время, но и подарят отличную фигуру.
  • Бодифлекс. Дыхательная гимнастика, соединенная с системой упражнений. Занятия проходят в спокойном темпе, но результаты будут значительно лучше тех, которые получены на беговой дорожке!
  • Лайф лифт. Легкая дыхательная гимнастика, в основе которой лежит бодифлекс.
  • Оксисайз. Борьба с лишним весом осуществляется за счёт активного обогащения тела кислородом, что позволяет получить первые результаты после первых занятий, не затрачивая много времени и усилий!

Виды дыхательной гимнастики

Виды дыхательной гимнастики