Запишитесь на занятия оксисайз прямо сейчас! Тел +7 (916) 362 69 66

Читайте также:

Это интересно!

Эта статья поможет вам понять эмоциональные причины переедания и даст варианты выхода из привычного круга отношений с едой поможет похудеть.

Есть голод тела. Это когда вам действительно нужны питательные вещества для поддержания жизни. Но когда вы утоляете этот голод, у вас все равно остается совершенно иной «голод». Этот голод не психологический. Он имеет корни в скрытых эмоциях, таких как тревога или эмоциональных конфликтах. Обратите более пристальное внимание на свое чувство голода. Чего вам не хватает в жизни, кроме еды, когда вы чувствуете голод?

Чего вам не хватало в детстве? Любви, принятия, понимания, теплоты, заботы, подарков? И вполне возможно, именно нехватка этих чувств является причиной вашего переедания. Еда — самой простой и быстрый способ получить все это сразу. Правда совсем ненадолго. И поэтому так и хочется съесть не одну, а десять конфет. Недостающее вам чувство получается лишь, когда вы едите и исчезает сразу же после.

В мозгу создается цепочка:

хочу любви — беру конфету — чувствую любовь и заботу о себе — хочу больше любви и постоянно — ем больше конфет и постоянно.

Мы привыкли жить получая недостающее тепло, любовь и т.д. из привычного нам источника. Ведь мы не имели опыта получения их как то иначе. Но мы можем сознательно изменить ситуацию, понимая всю эту взаимосвязь.

От какой еды у вас зависимость?

Что вам хочется есть больше всего и чаще всего?

Хлеб, конфеты, шоколад. колбасу или еще что- то?

Очень важно периодически задавать себе этот вопрос. И честно отвечать на него. Это ваша «слабая» сторона в питании. И как только вы обнаруживаете такую зависимость необходимо мгновенно принять меры.
Для начала убрать чувство голода, например, выполнив упражнение «Волна» из китайской гимнастики для похудения «Цзяньфэй» или просто подышать диафрагмальным (полным) дыханием несколько минут.
И потом сделать одну или несколько медитаций на любовь к себе и/или открытие сердца.

Что на самом деле хотите вы когда голодны?

gallery/