Вебинар

"Что съесть, чтобы похудеть"

Хочешь похудеть – обрети гармонию

gallery/harmony

Вы когда-нибудь задумывались, почему даже самые совершенные методики похудения для многих людей неэффективны? Причина - отсутствие внутренней гармонии, которое способно разрушить самые благие начинания.

 

Неправильный подход

 

Процесс похудения часто вызывает внутреннее сопротивление. Главная причина плохого настроения и депрессии во время попыток снизить вес – неправильный подход к проблеме. Это приводит к полному разочарованию в испробованных методиках и еще большему набору веса.

Многие дамы начинают худеть «не с того конца». Лишний вес всегда имеет свои причины. Поэтому процесс похудения надо начинать с их поиска.

 

Как похудеть?

 

1. Для начала хорошенько проанализируйте свой образ жизни, выявите и пропишите на бумаге факторы, которые способствуют увеличению веса в настоящий момент времени. Подумайте, что это может быть: любовь к фаст фуду, ненормированный режим питания, переедание, отсутствие двигательной активности или что еще?

Затем выявите причину возникновения каждого фактора и откорректируйте его. Как правило, корень проблемы лежит глубоко в подсознании. Его формирование происходит в далеком детстве. Даже большинство болезней имеет психосоматическую природу, что уж говорить о заедании стресса «вкусненьким», продолжительное лежание перед телевизором, употребление газировки…

После выявления корня проблемы, избавьтесь от нее любым комфортным способом, например, через медитации или психологические игры. Можно просто выписать свои обиды, страхи и т.д. (то, что породило данную привычку) и отпустить их, искренне простив причастных к их появлению людей. Сложно сделать это самостоятельно? Тогда специально для вас у нас есть видеокурс для похудения.

2. Когда устранена психологическая причина, важно понять, почему лично вам необходимо сбросить вес. «Быть худой модно» - не ответ. Когда вы поймете, почему это нужно вам, у вас появиться цель куда более убедительная, чем «худеть потому, что все худеют».

3. Далее важно принять себя сейчас, и принять те изменения, которые произойдут в вашем образе жизни и в вас самой, когда вы начнете худеть. Только последовательно проделав всю подготовительную работу, Вы обретете внутреннюю гармонию, сможете оздоровить организм, похудеть и поддерживать вес на оптимальном уровне

4. Откажитесь от идеи пройти программу похудения за короткое время. Временные интенсивные нагрузки и диета дадут обратный эффект. Вместо этого поменяйте образ жизни и меню. Вы можете сделать это самостоятельно или обратиться за помощью к нам.

5. Теперь подберите оптимальные физические упражнения. Попробуйте комплекс Оксисайз. Это одна из наиболее комфортных методик, максимально учитывающая анатомические особенности женщины, уровень физической подготовки, распорядок дня. Набор упражнений, продолжительность занятий, время и даже место их проведения можно варьировать так, что вы не будете испытывать ни малейшего дискомфорта. Во время занятий организм получит необходимую нагрузку, насытится кислородом, а вы - эмоциональную разрядку, бодрость, отличное настроение и великолепное самочувствие. Если вы только начинаете заниматься, прочитайте статью о технике дыхания оксисайз.

Полезно, но вкусно

 

Чрезвычайно распространено заблуждение – «питаться можно либо вкусно, либо правильно».

Если вы всерьез решили изменить образ жизни, учитесь готовить вкусные блюда для всей семьи из полезных продуктов, сохраняя максимум витаминов. Пареные овощи и пустая гречка - не вариант.

Салаты из овощей,запеченные в рукаве мясо и рыба, гарниры из круп с грибами и овощами в казане, супы без зажарки (или со слегка припущенным луком), творожные запеканки с сухофруктами и орехами, частичное замещение картофеля репой и сельдереем, добавление в блюда бобовых и чечевицы, помогут сохранить здоровье, снизить вес и навсегда распрощаться со старыми гастрономическими привычками.

Специально для вас мы предлагаем программу, с помощью которой вы шаг за шагом перейдете на правильное питание без диет.