Запишитесь на занятия оксисайз прямо сейчас! Тел +7 (916) 362 69 66

Читайте также:

Это интересно!

Статья из цикла Дышим и худеем вместе со Студияоксисайз.рф.

Сегодня вы узнаете как быстро и легко похудеть занимаясь всего 15 минут в день.

Всё, что вам нужно просто дышать. Да, вы не ослышались просто дышать! И так приступим.

Упражнение «Королева пляжа»:

1. Сделайте медленный, расслабляющий, глубокий вдох через нос надувая живот, и в это время мысленно говоря: «Я - королева пляжа раз»;
2. Затем задержите воздух, и про себя мысленно произнесите: «Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два, я - королева пляжа три, я - королева пляжа четыре»;
3. И затем медленный длинный выдох через рот (губы находятся в полуулыбке), и мысленно говоря "Я - королева пляжа раз, я - королева пляжа два".

Повторяйте это упражнение 10 раз после еды. Три раза в день.

Если вам трудно выполнять это упражнение стоя, выполняйте сидя, лежа, работая в офисе, простаивая в пробках, во время рекламы по телевизору или мытья посуды, уборки, глажки и т.д.

Главное - выполняйте, и результаты не заставят себя ждать!

Как быстро похудеть всего 15 минут в день?

gallery/королева